13 января - Всемирный день борьбы с депрессией

Всемирный день борьбы с депрессией: давайте говорить о важном.

Депрессия – одно из самых распространённых психических расстройств нашего времени. Хорошо бы разобраться, что такое депрессия, как её распознать и почему так важно вовремя обратиться за помощью.

Что это такое ?

Депрессия – не просто плохое настроение или временная грусть. Это серьёзное состояние, которое влияет на мысли, чувства, физическое ощущение и повседневную жизнь человека. Важно понимать – это не слабость и не лень, а заболевание.

Чем депрессия отличается от стресса или плохого настроения?

Плохое настроение вызывают некие обстоятельства, оно обычно проходит само по себе.
Стресс – это реакция организма на внешние нагрузки. Он может быть кратковременным или хроническим, но не всегда приводит к депрессии.

Депрессия же характеризуется устойчивым снижением настроения, потерей интереса к жизни и другими симптомами, которые сохраняются длительное время (от двух недель и более) и мешают нормальной жизни.

Основные симптомы депрессии:

Постоянное чувство грусти, пустоты или безнадёжности.
Потеря интереса или удовольствия от ранее любимых занятий.
Усталость, ощущение нехватки энергии.
Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость).
Изменение аппетита (потеря или переедание).
Трудности с концентрацией внимания, ухудшение памяти.
Чувство вины, бесполезности или самокритика.
И даже мысли о смерти или суициде.

Когда нужно обратиться за помощью?

Если симптомы не проходят и мешают повседневной жизни, человек не можете справиться с состоянием самостоятельно, стоит обратиться к специалисту.

Почему важно знать о депрессии?

В современном мире депрессия становится всё более распространённой проблемой. Осведомлённость помогает своевременно распознавать симптомы, избавляться от стереотипов о психических расстройствах, поддерживать тех, кто борется с этим состоянием.
Депрессия – это не приговор. Своевременная помощь способна вернуть радость жизни!

Берегите себя и своих близких.